♡抜針与楽な暮らし

「幸せ」って何だと思いますか？

普段からあたり前に口にしているけど

説明するとなると

なかなか出てこないものですよね。(笑)

幸せとは…

何か特別な事をした時にだけ感じるものではなく

何でもない日常の中にも存在するもの

心が静まった時に姿を現すものなんです。

著名人や成功者と呼ばれる人が

ヨガや瞑想などで呼吸を整える習慣を

取り入れているのもそのためです。

明石家さんまも歌ってました。

♪幸せってなんだっけ？なんだっけ？

ポン酢しょうゆのある家さ♪

それぐらい当たり前すぎて

見えなくなってしまっているのが

幸せという心の状態。

それを見えるようにしてくれるのが

抜針与楽の生き方です。

何故、抜針与楽の生き方で

幸せが見えるようになるのか？

を、今から３分で説明させてください。

猫達と暮らしたことのある人は

ご存じかもしれませんが

猫達は大きな声、大きな音

大きな動きが基本的に苦手です。

自分の意思に反して誰かに

そして何かに、コントロールされることも嫌います。

何故なら、彼らの幸せは…

支配やルールから抜けたその一歩先の

お互いを尊重し合う

調和の世界の中にあるからです。

もちろん時には

猫同士ケンカをすることもありますが

日向ぼっこをしたり、甘えたり

散歩をしたり、遊んだり、ご飯を食べたりと

あたり前にある暮らしの中で

「それらを楽しめる感性」を持っているのです。

そんな感性を持つ猫達と

触れ合うことで彼らと共感し合い

私達の脳内でも

幸せホルモンであるセロトニンが分泌され

幸福感を味わうことが出来るようになるのです。

幸福ホルモンであるセロトニンは

心の安定を促してくれる他、血圧の安定

免疫力アップなど

様々なメリットを私達にもたらしてくれる事は

多くの論文でも立証されています。

そのセロトニンが分泌される脳の状態というのが

右脳の働きが優位になっている状態なのです。

ちなみに、ストレスホルモンが分泌され

不安、心配で頭の中がいっぱいの時は

左脳過多になっている状態です。

ストレスホルモンを分泌させる左脳過多から

幸福ホルモンを分泌させる右脳優位な脳へと

切り替える方法は、いったいなんだと思いますか？

それが、ズバリ深呼吸。

自分のお腹（丹田辺りor胸の辺り）に

意識を向け、深い呼吸を行うことです。

どこでも誰にでも出来て、お金もかからない。

自分の内側を整える為の、最高のツールなのです。

リラックスする時間を意識的に設け

チカラを抜いた生き方をすることで

ストレスという針を抜き、ストレスフルな状態から

幸福感を感じられる氣楽な生き方へ

呼吸をするたびに勝手になっていく

そんなしくみが出来上がるのです。

とはいえ、仕事中や家事、育児の最中

２４時間を通して

呼吸に意識を向け続けるのは難しいことですよね…。

努力して、頑張って…

何かをやらなければならなくなればまた

ストレスホルモンを分泌する左脳の思うツボです。

そこで定期的に猫達と触れ合うなど

自分のお氣に入りの何かで

身体のチカラを緩ませる習慣をとり入れ

少しづつでも継続していくと

笑顔になる時間が増えていきます。

勉強などの作業も、口角を上げながら行う事で

効率良くはかどるという研究結果が出ています。

スポーツ界でも、リラックスしていた時の方が

記録が伸びる、奇跡のような展開が起きた

などという話は、ひとつやふたつではありませんよね。

深い深呼吸をするクセがつけば、自然に

心が整っていき

人生を、氣楽に生きていけるようになるのです。

幸せは、なるものではなく氣づくもの。

地味だけど、心地の良い。

静かにシュワシュワと

内側から湧き上がってくる感覚のことなのです。

真面目で、がんばり屋。一生懸命やっても

なぜか、何をやっていても息苦しかった・・・

そんな、負のエネルギー全開だった私でも

幸せを感じる穏やかな心を、とり戻し

癒しや喜びを与えてゆくことが、出来るようになりました。

幸せを、外に求める思考から脱却して

✨自分の機嫌は自分でとる

✨自分の内側と向き合い

　 心と身体のバランスを、意識的に整えていく

安心感に満たされた暮らしをあなたも

一緒に、実践していきませんか。(*^^*)

ひとりひとりの心の中を軽やかに。

ワクワクしながら遊びながら。