店主魂磨きの旅#8「癒しが起きるとき②」

今日は、自分の心を深く癒すための実践編です。

なぜそれが必要になるのか？というのは

前回の魂磨きblogをご覧ください(*^^*)

前回は、６歳までに使う脳のお話をしました。

大人になると、その脳とは違って

前頭葉という「理性」を司る脳を、使うようになります。

① 論理的思考や判断、意思決定に深く関わっている

② 複数の選択肢を比較する

③ 将来を予測して最善の行動を選ぶ

④ リスクと利益を天秤にかける

楽しい経験をしたときには、記憶が強化され

似た状況に遭遇したときには

すぐに思い出せるようになります。

逆に恐ろしい体験は敏感に反応し

次に同じ場面に出会ったときの反応を

予測させる役割を担っている脳です。

例えば「誰かに自分が突き飛ばされた」

という、事実が起こったとします。

大人になってから使う脳は通常

次は同じ事故が起こらないようにと

対策を考えようとします。

ところがここで、６歳頃までに保存されていた

「突き飛ばされて怖かった。傷ついた過去の記憶」

があると、その不安の記憶が蘇ってくるんです。

そしてまた「自分が被害者になっていく」

という、事実を繰り返していく現象が現れます。

これは、過去の記憶を持ち出すという

脳の仕組みによるもので

自己防衛が働いている状態です。

この自己防衛を外して、自分が被害者になるという

不安や恐怖からの選択を繰り返さない為には

意図的に、自分で脳の使い方を切りかえていく！

と、決めてあげなければならないんです。

残念ながら意図しなければ

勝手に切り替わっていく事はないんですね。

※　ただし自己防衛機能は、様々な危険から

私達を守ってくれる役割も担っていますので

けして悪者として扱わないようにしていきましょう。

散らかった部屋で、例えてみます。まずは

（ネガティブな感情が出てきたとき）

① 部屋が散らかっている事に氣づき

（これは過去の記憶だと氣づいて）

② 自分が散らかしたんだなと認めて

（自分が創り出した記憶なんだなと認めて）

③ 要らないものやゴミを捨てて

（ネガティブなあらゆる感情を書き出して）

④ 整理していく

（その感情を生み出したのは何故かな？

　と質問をして、大元にある感情を探っていく

　その感情に深く納得できるところまで）

⑤ 部屋を汚くしてごめんねと謝って

（大切にしなかったことを謝罪して）

⑥ いつも使わせてくれてありがとうと感謝で終わる

（心の中は常にスッキリとさせておく）

という行動を、実践していくことで

脳の使い方が、変わっていきます。

散らかすこと（被害者意識になること）が

習慣になっていると思うので①から⑤の取り組みを

繰り返し繰り返し、何度も何度も行っていくことで

脳の神経回路が徐々に切り替わり

深い癒しが起きる回路へと

繋ぎなおすことが出来るんです。

ここで大事なポイントは

「感情を、紙に書き出すこと」

まず「隠し持っている負の感情を出す」ことが先です。

どんなネガティブさでも

正直に書き出すことです。

机の中に押し込んだままの…

給食のパンの末路が…どうなるのかは…

ご想像の通りです(笑)

机の上を、いくらピカピカに磨いても

パンを出してあげなければ

時間が経つにしたがって…

机の中に、カビが繁殖していきますよね…(;'∀')

そして、書くという行為に抵抗がある人は

エゴが抵抗している証拠でもあります。

書くという行為が、脳の前頭前野の活性化となり

今までとは違う思いがあふれてきたり

解決策を見出してくれるので

是非、やってみてください(*^^*)

数回やったから、出来る。という事ではありませんが

毎日歯を磨くように、習慣にしていると

ある日、突然。。。肩のチカラが抜けて

身体の内側から。。。

ホッとする安心感に包まれる感覚になって

自分を苦しめていた過去の記憶から

解放される日が、必ずやって来ます(*^^*)

深い癒しとは。。。欠乏感にフォーカスせず

満たされていたことに、氣づけた時に

自然と起きるのだと思います。

脳の仕組みを知り、自分の心を整えて

猫と一緒にHappyLife💖

次回は

癒しの過程の最中で、私に起きたこと。

について、書いていこうと思います(*^^*)

ではでは、今日も拙いブログを読んでいただき

ありがとうございましたm(__)m