誰の心にも、ある錦

寝る前のスローα波、使っていますか(*^^*)

猫達とスキンシップして

セロトニンも、分泌させていますか💖

脳内で幸せホルモンが分泌し始めると

ちょっとしたことには、動じなくなったり

心の中が、ざわめかなくなっていきます。

以前なら、あんなことやこんなことで

不愉快さばかりに目がいっていたのに…

どうせいい事に変わっていくのだから。

と、捉え方が変わっていたり

自分でもその変化に驚くことでしょう。

これは、左脳優位だった脳内が

右脳優位に、切り替わってきた証拠なのです。

先日、不思議な夢を見ました。

とある家で、私は知らない人達と共同生活をしていました。

そこを私は卒業する事になり

みんなの前で、スピーチをしている夢でした。

「人間嫌いだった私が

　みんなのお陰で、人間が大好きになりました」

私は、そう話しながら泣いていました。

昔々、物心ついた頃に氣づいたのですが

私の心の中には、虚しさというか

どうやっても、埋められない空洞があるようで

ずっと、苦しみの中にいました。

なぜ生まれてきたのかが、分からなかったからです。

その答えを探すのが、生きるという事なんだろうと

あれやこれやと、色んな体験と氣づきを重ねてきました。

長い間、被害者として生きてきた自分が

人生は、人のせいではなく、自分が創っているんだ。

という事が、腑に落ちてきた

そんな時に見た夢でした。

私には、長い年月がかかりましたが

この地球での暮らしや、人生を楽しんでもいいんだ。

と思えるようになってからは

今、目の前に色んなことが起きていたとしても

どんな状況であるかには関係なく

心が軽くなって、すごく楽になっていきました。

そしてなぜか、何か特別な事が起きていなくても

心に、錦が湧き上がるようになってきました。

あたり前の日常の中に、小さな幸せを

見つけられるようになったからです。

それは正しさや、完璧さを

求めるものではありませんでした。

どうしようもないダメな自分も含めた上での、錦。

それを包み込む、安心感のようなもの。かもしれません。

だから…

誰にだって心の中には、最初から錦はあるんです。

最初から見えていたら、それに氣がつけないから

一旦隠して、また見つける。という体験をすることで

改めて自分の錦を、確認することが出来るのだろうと

感じています。

今あるピンチは大チャンス。

自分の錦を見つける、大チャンス。

自分の錦を見つけるには、どうやら法則があるようで

大切な意識の持ち方があります。

①愚痴、泣き言、悪口、不平、不満など

　氣分を下げる感情が出てきたら

　周りではなく、自分の足元を見直す習慣をつける

（氣づきを得る）

②出てきた（モヤモヤした）感情を嫌わずに

　排除せずに、自分の中に取り込むイメージをする

（許し）

③分からない事をムリに何とかしようとしない

（委ねる）

④そして、大切なのが「深呼吸」。

　鼻から大きく息を吸って、口から吐き出す。

その人が今いる場所によって

必要なことは、変わってくるようですが

何をしていいのか分からなくても

いつも深い呼吸を意識していると

周りの声ではなく、自分に集中することが出来ます。

自分に集中するには

脳にいきわたる、酸素の量がカギになるらしいのです。

頭ではなく、身体（胸やお腹の辺りにある意識）

に問いかける習慣をつけ

内側から湧き上がる声を、拾っていってあげて

素直な自分との会話を、楽しんでいきましょっ。

幸せは、心で感じるもの

ホッとした瞬間に感じるもの

上手じゃなくても、いいんだよっ。

自分を信じて、いいんだよっ。

ダメな日があっても、いいんだよっ。

そんな自分も、愛でてあげてねっ💖

今日もよく、やれてるよ。(*^^*)

すべては万事良好さっ。

今日も、本当にありがとう。( ^^) _旦~~