猫達の起こす奇跡

以前、猫達ってつくづく賢い生きものだなぁ。。。

と、感じる瞬間がありました(*^^*)

見てないようで、私達を見てくれていて

沢山の愛を注いでくれているんだなぁ💖と。

猫は家に付く。と、昔からそう言われてきましたが

そんなことはありませんね。(*^^*)

さて今日は、相反するエネルギーについて。

ある団体が参加者に、脳波測定をしたところ

リラックスした状態は、覚醒状態を反映している

との結果が出ました。

動物と遊んだり、散歩したりする時には

私達の脳は、リラックス状態と安静状態を示す

α波帯が、有意に増加することも示されました。

これはリラックスした、覚醒状態を示しています。

また、動物を

マッサージしたり、ブラッシングする事に加え

遊ぶ事を繰り返していると

注意力や集中力の高まりに関連する

ベータ波帯の増加につながりました。

これはストレスのない集中力の向上。

リラックスと、集中力の両方にプラスの影響を与えた

という状態を示しています。

こうした

リラックス効果と、集中力が研ぎ澄まされることは

一見相反するように思えますが

「リラックスしているのに、集中している状態」

つまりフロー状態に入っている時の脳は

α波が出ていると言えるのです。

例えば、スポーツでトップアスリートが

「ゾーン」に入ると言われることがありますが

これがまさにリラックスしているのに

集中力が研ぎ澄まされている状態です。

マサチューセッツ大学の研究では、私達は

意識していなくても脳のエネルギーを、６～８割も

無駄に消費しているということが、分かっています。

※考えなくてもいい事を常に考え

　頭の中に、いらない思考がグルグル巡っていること

これを「脳のアイドリング(DMN)現象」と呼びます。

この脳のエネルギー消費は

脳の疲労と、ネガティブ思考の原因となります。

この脳のアイドリング状態をストップさせ

自身の身体や心を、リラックスさせ始めると

ストレスを抑えることができ

集中力が研ぎ澄まされ

自律神経のバランスが整い

脳が活性化されていくんですね。

スローα波は、深いリラックス状態や

瞑想などの、精神的な安定状態に関連していたり

また、覚醒時にも観察されることがあります。

普通に生活している状態の、動物が出す周波数も

このスローα波なんです。

猫達のように活動的になる時間と

リラックスの時間を有効的につくり

上手にバランスをとりながら意識的に過ごし

ムリなく自分自身の心を、整えていきたいものです(*^^*)

僕たち今、活動的💖

僕達今、日向ぼっこ中だよっ💖

幸せは、心で感じるもの

ホッとした瞬間に感じるもの

上手じゃなくても、いいんだよっ。

自分を信じて、いいんだよっ。

ダメな日があっても、いいんだよっ。

そんな自分も、愛でてあげてねっ💖

今日もよく、やれてるよ。(*^^*)

すべては万事良好さっ。

今日も、本当にありがとう。( ^^) _旦~~